سمك الهامور (والنوع المسمى كشر) هو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمعادن كالمغنيسيوم، الحديد، والزنك، مع نسبة دهون وسعرات حرارية منخفضة، مما يجعله مثالياً لبناء العضلات، صحة القلب والدماغ، وتقوية المناعة، وتغذية خالية من الكربوهيدرات.
أهم فوائد سمك الهامور (كشر):
- بناء العضلات والأنسجة: غني بالبروتينات (حوالي 16.5 جرام في 3 أونصات) اللازمة لإصلاح وتجديد أنسجة الجسم.
- صحة القلب والدماغ: يحتوي على أحماض أوميغا 3 (EPA و DHA) التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب، تعزيز الذاكرة، وتقليل التهابات المفاصل.
- عناصر غذائية نادرة: مصدر ممتاز لفيتامين د، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامين أ، مما يدعم صحة العظام والجهاز المناعي.
- مناسب للدايت: يعتبر من الأسماك قليلة الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله مثالياً لإنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة.
- سهل الهضم: بروتينه عالي الجودة وسهل الهضم، مما يجعله مناسباً لمن لديهم مشكلات في الهضم.
ملاحظة: الهامور يتميز بانخفاض نسبة الزئبق فيه، مما يجعله آمناً للاستهلاك المنتظم.
اطلبه من ثمرات البحار
للطلب 0561734639